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春季时节总不适,该如何养生?这有2个妙招!

发布时间:2019-07-08浏览:236次 来源:网络转载 责编:tcj

【直销同城网讯】春季时节是个养生的好时节,做好春季的养生,那么这一年你就会远离各种病痛。春季时节?#19981;?#20986;现各种的不适症状,如上火,犯困,情绪低落等,那么春季该如何养生呢?下面我们就为大家介绍一下春季养生的禁忌。

春季时节总不适,该如何养生?这有2个妙招!

1、“春捂”不当

很多人都知道春捂秋?#24120;?#20294;做起来却出现两个极端:年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

支招:春捂秋冻要适宜

“春捂”有三大要点:

第一,别急着“换季?#34180;?#20908;季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季。

第二,随时增减衣物。春天气候变化异常,早晚温差变动大。可?#28304;?#20214;衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气损?#25628;?#27668;。

第三,别捂出汗。捂过头了?#19981;?#23548;致感冒、抵抗力下降。

春季穿着应注意“下厚上薄?#20445;?#25410;的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病,减少感冒几率;腹部保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起?#20445;?#33050;下神经末梢丰富、敏感,保暖才能使身体适应气候变化。

2、一犯“春困”就睡

在春日暖洋洋的阳光照射下,人体血管扩张,血流速度加快,容易导致大脑缺氧,进而招惹?#20581;?#30604;睡虫?#34180;?#20294;一困就睡,却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量,?#31181;?#22823;脑皮层的兴奋度,可能越睡越不醒,反而更疲惫。

支招?#33322;?#20915;春困不能想睡就睡

解决春困要抓住两个?#24179;?#26102;间点:一是起床后;二是午饭后。《?#39057;?#20869;经》提到:“夜卧早起?#34180;?#23601;是说春季可以稍晚点睡(晚11点),但要早起(早6点半),以顺应人体阳气的生发。

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